丁寧におこなっていることナイトルーティン

自分が丁寧に行っていること

それは、

スキンケアやセルフマッサージ

髪の毛をとかしたり

歯ブラシ一つでもなるべく丁寧というワードを思い浮かべながら

行うようにしています

とくに

お布団に入ってから

リンパを意識したマッサージ←現在リンパドレナージュ資格取得にむけて勉強中

をおこなうのですが

軽く手にクリームを取りなじませてから

鎖骨、胸、肩、頭、耳の順におこなってます

それで眠気が来れば眠りますし

そうでもなければ、

腕や手のひら、指へと

自分に集中して行います

特に頭は時間をかけてチェックしながら

痛みがないか、乾いてないか、硬く凝ってないか

それをめぐリズムとともに行うともう最高の極みです

最近の自分時間

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めぐリズムの良さを知ってからというもの

とりつかれたように

試している私の

勝手なランキング

第一位　定番リラックスラベンダー

第二位は同率で爽やかに甘くかおるゆずまたはカモミール

第三位　森林の香り

1位と2位は甘酸っぱい香りで女性的です

3位の森林の香りだけは香り自体もほのかでかなりのウッド感、ヒノキともまだ違って甘味はゼロ　大人な癒しを感じます

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